I forbindele med situasjonen og korona spredning har jeg her laget noen enkle løsninger på trening som et tiltag for alle dere som ønker å bruke tiden fornuftig og å ta vare på helsen frem til fåre senter åpener igjen og alle kan komme tilbake på trening.
Trenger du hjelp til trening? Ta kontakt HER
Klikk på program miniatyr for full størrelse
klikk på bildene for full størrelse
Ingen spørsmål er for dumme (15 april 2020)
Det er ikke alltid like lett å finne det man leter etter av treningstips og svar på ting man lurer på. Spesielt nå i disse korona tider hvor det er begrenset med treningsmuigheter og plutselig må man finne helt andre løsninger på trening og ikke minst motivasjon nok
Kjernemuskler, fundamentet for en sterk og dkadefri kropp. Her er et lite program man lett kan kjøre hjemme i egen stue uten noen form for utstyrt.
Lykke til :)
Utendlrs fullkropps trening med gymstick/Strikk
Dager du ikke trener, er minst like viktig
Mange glemmer den, ikke alle snakker om den, men den er minst like viktig som selve treningsøkten for å få fremgang og progresjon.
Standard pushups, med varianter på degresjon (enklere utgave) og progresjon (økt vanskelighet) samt forskjellen på pushuops og triceps push
VIKTIG
Personlig Trening og Motivasjon er en ressurs til bedre helse, og ikke en fasit eller en medisin på å bli frisk. Har du diagnoserte helseårsaker er det viktig at man fortsatt har dialog med autorisert helsevesen, lege, terapauter osv. og følger de medisinske retningslinjer de har tilrettelagt.
