PT Roger Andre Raknes
SOLSKINNS HISTORIER

SOLSKINNS HISTORIER

Ned 5kg på to måneder, kun med hjemmetrening


Jeg hjelper folk i mange land, og her ingen unntak😊

For to måneder siden fikk jeg en hyggelig mail fra en 42 år gammel dame Holland. Hun hadde forsøkt i 8 år med 8 forskjellige PT’er, ulike slankeprogram og forskjellige løsninger. Ingen resultater som gjorde at motivasjonen og håpet begynte å melde ankomst.


Etter en god kartlegging og forståelse om hvor «helen trykket», tilrettelegging, nok og riktig informasjon om fysikk, spisevaner og utfordringer kom jeg frem til en løsning på mat og trening jeg håpet ville hjelpe. Riktige mengder næring, riktig mengde trening og ikke minst riktig mengde hvile.

Utfordringen ble korona pandemien som gav null tilgang til treningssenter, her måtte vi klare dette KUN med hjemmerening. Og det klarte vi:)


Nå, to måneder senere med stålvilje, tro på seg selv og 100% fokus på periodeplanen har hun nådd målet med 5kg ned i vekt, sterkere kropp og klærne begynte å passe igjen. Lykkefølelsen er tilbake og hver dag er en god dag🙏🏻


«Du må gå veien selv, men jeg kan gå den med deg...»🙏🏻💪🏻


Trosser ME (Myalgisk encefalopati)
Når muskler er det du trenger mest, men de som svikter først er det fort gjort at frustrasjon overstyrer motivasjon.
Heldig vis finnes det de som har stålvilje, troen på å mestre og brenner for å kunne drive med sin lidenskap og trosser alle grenser for å lykkes.
«Superwoman» Ann-Mari Fossen, profesjonell motorsport utøver starter nå en ny reise mot nye mål på tross av sykdommen -og sammen meg og Impulse Treningssenter skal vi jobbe mot en hverdag fylt av mindre bekymringer og bedre fysiske og psykiske prestasjoner og opplevelser for 2020 sessongen

Se og hør hennes egne ord i denne inspirerende videoen


Kom juleribba i forkjøpet
og blåste av 11 kilo på under 2 måneder. Er det rart man blir rørt av kunder🙏🏻 kun en uke før julaften, årevis siden trening og med en vekt på 114 kilo tok han valget. Og i værste julemat tiden med et hav av fristelser.
Etter en lang kartlegging og planløsning satte jeg opp et treningsprogram basert på base øvelser med videre progreson over tid, en grei matplan og jeg tenkte... dette går ALDRI nå, du kan vente til etter jul. Men neida... full fokus fra første dag og siden har han gjort det han skulle. Trener 3-4 dager i uken, spiser riktig og mere energi en før, mye sterkere, og mindre plager💪🏻
Månedskiftet februar kom og plutselig fikk jeg et bilde av badevekta. Den viste 103 kilo😱💪🏻 11 kilo ned på en og en halv måned, fra to halve dips til seks feilfrie, stor økning i styrke på alle øvelser. Målet om under 100 kg kroppsvekt ble plutselig mye nærmere en vi hadde regnet med💪🏻
RESPEKT🙏🏻🙏🏻


Mannen av stål
bokstavelig talt!
For syv år siden lå han knust under en trailer og englevakt gjør at han lever i dag. Utallige operasjoner, implantater, og rehabiliteringstimer senere er han klar for å ta steget videre og sammen er vi nå i gang med å flytte grenser og utfordringer for og gjøre hverdagen bedre. Respekt🙏🏻


Sammen trene vi to dager i uken med fokus på økt styrke og bevegelighet samt en sunnere livsstil

Helt ny hverdag

For litt over et år siden kontaktet hun meg og ville starte et prosjekt med seg selv, få en lettere hverdag, gå ned i vekt, og få en kropp som fungerer smertefri og er utholdende i en alder av 62 år. I dag går hun fortsatt hos meg, men nå over 20 kilo lettere, sterkere kropp, trener flere dager i uken, har deltatt i flere løp i 2019 og er påmeldt 10 km under Trondheim Maraton i september 2020
(Bildet er fra første treningsuke des 2018)

30 kilo lettere og 5 igjen til målet

Hun var tidligere 30kg tyngre og i dag er hun et råskinn på trening og full av inspirasjon og vilje, trener 2-3 dager i uken hvor vi har kombinert cardio inn i styrketreningen.


egne ord:

Veien har vært hard, og det har vært mange utfordringer.  Men etter hvert som vekten har gått ned, så har selvtilitten gått opp.  Jeg har tatt mange vendinger å valg det siste året.  Jeg har blitt ett nytt menneske, og kanskje forandret meg også litt som person.  Jeg har mistet venner og fått nye.  Men jeg angrer ingenting på de valgene jeg har tatt både fysisk og personlig.  Jeg har det utrolig bra slik der er nå, og er klar for nye utfordriger💪


Besøk også:


VIKTIG

Personlig Trening og Motivasjon er en ressurs til bedre helse, og ikke en fasit eller en medisin på å bli frisk. Har du diagnoserte helseårsaker er det viktig at man fortsatt har dialog med autorisert helsevesen, lege, terapauter osv. og følger de medisinske retningslinjer de har tilrettelagt.