PT Roger Andre Raknes
PT ROGER ANDRE

"Jeg har gjennom mange år hjulpet mange mennesker ut fra egen erfaringer og formidling av mine opplevelser ....


Nå vil jeg som sertifisert Pesonlig Trener hjelpe andre forbi hindringer

på veien til sine mål"


Personlig trener hos

Impulse Treningssenter

 

En nettside basert på mitt liv, min historie og mine egne erfaringer og teorier gjennom min reise i livet med trening, mat og helseutfordringer som revmatisme og ADHD, samt offentlig ekstern publisert informasjon og teorier for å styrke opparbeidet egne erfaringer og kunnskap i yrket som Personlig Trener

VIKTIG

Personlig Trening og Motivasjon er en ressurs til bedre helse, og ikke en fasit eller en medisin på å bli frisk. Har du diagnoserte helseårsaker er det viktig at man fortsatt har dialog med autorisert helsevesen, lege, terapauter osv. og følger de medisinske retningslinjer de har tilrettelagt.

Fysiske hindringer? eller er det psykisk?

(2 juli 2020)

Trolig det tema som ligger meg nærmest. og etter 30 år med revmatisme og ADHD har ieg fortsatt ikke funnet fasiten til den opptimale løsningen.


Les mere her

"Har ikke tid"... hørt den før?

(27 juni 2020)

Hvis du setter av og investerer i en liten del av din hverdag til å gjøre en innsats for en bedre fysisk form er kostnaden ganske lav i forhold til hva du tjener på det. Tenk om du faktisk ble bare bitte litt bedre. og kunne for eksempel komme tilbake i jobb? og få tilbake litt bedre inntekt?  Eller endelig kunne delta på aktiviteter med venner og familie.


Les mere her

DE 5 BESTE FOR SEXY KROPP


på 1-2-3. Og du får kjøpt de over alt på internett. Men her kan jeg med sikkerhet si at fem øvelser vil være  fantastisk for deg... eller er de det.


tør du lese?


Reisen... til hælvete å tilbake...

(14 juni 2020)

Hver eneste dag de to siste månedene av denne permiteringen kan jeg med hånden på hjertet si at de på mange måter har vært de værste dagene jeg kan huske å ha hatt, tidigere år med angst og depresjon var ikke sammenlignbart. Heldig vis var periodene nå kortere (timer her og der hver dag) og ikke langvarig og konstant. Men når de periodene har vært her de timene hver dag... det gikk ikke en eneste dag hvor jeg ikke tenkte... "burde jeg dra på polet?", "burde jeg pakke sekken å komme meg langt unna?" "Var livet egentlig verd noe?" Var jeg virkelig på så kort tid havnet tilbake til helvete?  I mitt hode, ja uten tvil.


Les historien her


Ned 5kg på to måneder, kun med hjemmetrening

Jeg hjelper folk i mange land, og her ingen unntak😊

For to måneder siden fikk jeg en hyggelig mail fra en 42 år gammel dame Holland. Hun hadde forsøkt i 8 år med 8 forskjellige PT’er, ulike slankeprogram og forskjellige løsninger. Ingen resultater som gjorde at motivasjonen og håpet begynte å melde ankomst.


les mere her

Hulk1 Parken

(6 juni  2020)

Det lå lenge bare i tankene, å bygge noe enkelt i hagen som et dips stativ og et pull-ups stativ.

Så kom Korona Pandemien og jeg ble permitert... og tenkte, nå er et fint tidspunkt å gjøre dette på.

Men det stoppet ikke der...


sjekk ut Hulk1 Parken her, og hvorfor det gikk fra to enkle stativer til et helt utegym