PT Roger Andre Raknes
PT ROGER ANDRE

En nettside basert på mitt liv, min historie og mine egne erfaringer og teorier gjennom min reise i livet med trening, mat og helseutfordringer som revmatisme og ADHD, samt offentlig ekstern publisert informasjon og teorier for å styrke opparbeidet egne erfaringer og kunnskap i yrket som Personlig Trener

"Jeg har gjennom mange år hjulpet mange mennesker ut fra egen erfaringer og formidling av mine opplevelser ....


Med i snitt over 1000 timer i året Pesonlig Trener hjelper jeg andre forbi hindringer på veien til sine mål"


Personlig trener hos

Impulse Treningssenter

 

VIKTIG

Personlig Trening og Motivasjon er en ressurs til bedre helse, og ikke en fasit eller en medisin på å bli frisk. Har du diagnoserte helseårsaker er det viktig at man fortsatt har dialog med autorisert helsevesen, lege, terapauter osv. og følger de medisinske retningslinjer de har tilrettelagt.

Ønsker du vite mer om hva jeg kan gjøre for deg?

 
 
Personlig Trening hos Impulse Treningssenter
Personlig Trening Online
Rehabiliterings Trening
 
 

Den viktigste seieren er din egen

(10.10.2020)

«Du Roger, hvordan orker du å presse deg selv og trene så hardt og ha så strengt kosthold for å delta og konkurrere i en så kroppsfiksert og beinhard krevende eksremsport som Fitness?» «Og å kjøre kroppen din på kanten til det ekstreme?».


Les hele historien her

Trodde NM håpet var ute,

så kom Rema 1000

(14.10.2020)

Jeg kommer ikke i bedre form av kule treningsmerker, energidrikker og kosttilskudd selv om det ser veldig kult of stas ut på teamklær og sosiale media. Er det noe som virkelig koster i fitness idretten så er det MAT!


Les hele saken her

Er bananer smartere en deg?

(22.09.2020)

En må le når en tenker på hvor unødvendig og egentlig latterlig det er. Og et som imponerer meg mest må jo være at høyt udannet mennesker faktisk tør stå frem og boksavelig talt fortelle oss at bananer er smartere en mennesker? Hvorfor? Her er et tema.


Les mere her

Flere års arbeid, kollapset på få dager

(20 sept. 2020)

Uansett hvor mange her i verden som føler seg utenfor, nedfor eller som at man har hele verden imot seg er det ofte kun en ting vi klarer å tenke… «JEG ER HELT ALENE, DET ER BARE JEG SOM ER MISSLYKKET, HVORFOR KAN INGEN FORSTÅ MEG?».


Les mer om hvordan her

Velg riktig biceps curl, få bedre sixpack

(3 sept. 2020)

Ja du hørte faktisk riktig. Viste du at det finnes mye gratis trening i å velge riktige øvelser? Eller er du en av de som trodde at å kjøre knebøy kun trener fremside lår? Eller at sidehev skuldre kun trener skuldre?


Les mer om hvordan her

Da er ventetiden over...

(23 aug. 2020)

2018 tok jeg en delvis pause fra padling som instruktør på grunn av utdanning/jobb/helse men har fortsatt padlet siden da, bare ikke like mye og like "offentlig" og nå er alt på plass for å tilbringe mere tid igjen der jeg trives aller best, på havet.


Endelig, etter lang tids forrarbeid, opptrening og planlegging er det deilig å kunne si "Guess who's back" ;)


Besøk den nye kayakid siden her


Lille speil på veggen der,

hvorfor er du egentlig her?

(22 aug. 2020)

Men hvorfor er egentlig de fleste treningssenter dekket med speil? Og har du noen gang vært i ett ballett studio uten speil? Jeg har til gode å se en ballett danserinne stå foran speilet å «flekse» muskler å ta selfies.


Speil er et av dine beste verktøy på trening, Les mere her


Skulle ønske jeg kunne hjelpe alle,

og jeg prøver så godt jeg kan🙏🏻

(14 aug. 2020)

Jeg er ydmyk og takknemlig over å få mye forespørsler fra inn og utland og skulle ønske alle kunne bo her å trene med meg på Impulse Treningsenter... Det betyr ikke at du ikke kan  få hjelp av meg...


Det kan du. les mer her

Fysiske hindringer? eller er det psykisk?

(2 juli 2020)

Trolig det tema som ligger meg nærmest. og etter 30 år med revmatisme og ADHD har ieg fortsatt ikke funnet fasiten til den opptimale løsningen.


Les mere her

"Har ikke tid"... hørt den før?

(27 juni 2020)

Hvis du setter av og investerer i en liten del av din hverdag til å gjøre en innsats for en bedre fysisk form er kostnaden ganske lav i forhold til hva du tjener på det. Tenk om du faktisk ble bare bitte litt bedre. og kunne for eksempel komme tilbake i jobb? og få tilbake litt bedre inntekt?  Eller endelig kunne delta på aktiviteter med venner og familie.


Les mere her

DE 5 BESTE FOR SEXY KROPP


på 1-2-3. Og du får kjøpt de over alt på internett. Men her kan jeg med sikkerhet si at fem øvelser vil være  fantastisk for deg... eller er de det.


tør du lese?


Reisen... til hælvete å tilbake...

(14 juni 2020)

Hver eneste dag de to siste månedene av denne permiteringen kan jeg med hånden på hjertet si at de på mange måter har vært de værste dagene jeg kan huske å ha hatt, tidigere år med angst og depresjon var ikke sammenlignbart. Heldig vis var periodene nå kortere (timer her og der hver dag) og ikke langvarig og konstant. Men når de periodene har vært her de timene hver dag... det gikk ikke en eneste dag hvor jeg ikke tenkte... "burde jeg dra på polet?", "burde jeg pakke sekken å komme meg langt unna?" "Var livet egentlig verd noe?" Var jeg virkelig på så kort tid havnet tilbake til helvete?  I mitt hode, ja uten tvil.


Les historien her


Ned 5kg på to måneder, kun med hjemmetrening

Jeg hjelper folk i mange land, og her ingen unntak😊

For to måneder siden fikk jeg en hyggelig mail fra en 42 år gammel dame Holland. Hun hadde forsøkt i 8 år med 8 forskjellige PT’er, ulike slankeprogram og forskjellige løsninger. Ingen resultater som gjorde at motivasjonen og håpet begynte å melde ankomst.


les mere her

Hulk1 Parken

(6 juni  2020)

Det lå lenge bare i tankene, å bygge noe enkelt i hagen som et dips stativ og et pull-ups stativ.

Så kom Korona Pandemien og jeg ble permitert... og tenkte, nå er et fint tidspunkt å gjøre dette på.

Men det stoppet ikke der...


sjekk ut Hulk1 Parken her, og hvorfor det gikk fra to enkle stativer til et helt utegym

Les flere av kundenes fantastiske

Besøk også 

Gamle og nye  Country slagere i nye egne tolkninger på Norsk, og litt cover her og der. Lang fartstid på scene, tv, studio, festivaler, Norske Talenter, Lyden av Lørdag og større arrangement